AMIGOS

¿Qué son los amigos?   
Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.
Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar, mas otras a penas vemos entre un paso y otro.

A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.
Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos.
El primero que nace del brote es nuestro amigo papá y nuestra amiga mamá nos muestra lo que es la vida.
Después vienen los amigos hermanos, con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.
Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.

Mas el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que iban a cruzarse en nuestro camino.
A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón que son sinceros, son verdaderos y saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz y hasta nuestros fantasma saben espantar. Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón y entonces es llamado un amigo enamorado. Ése da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies haciéndonos viajar a mundos imaginarios .
Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo que acostumbran a poner sonrisas en nuestro rostro, durante el tiempo que estamos cerca, tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas...

Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes, aquellos que están en la punta de las ramas y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra.

El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas, algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones. Pero lo que nos hace más felices es que las que cayeron continúan cerca, alimentando nuestra raíz con recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.

"Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad hoy y siempre".

Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única. Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros. Habrá los que se llevarán mucho, pero no habrá de los que no nos dejarán nada.
Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad.

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EL LENGUAJE DEL UNIVERSO

Cuando te despojas de todos tus deseos, y de todas tus pertenencias, y solo vives para amar, el Universo entero te cuenta gustoso sus secretos.


El Universo contiene un conocimiento al que no estamos acostumbrados en nuestra vida diaria, nos impedimos acceder a nosotros mismos , pero en el momento en el que nuestro Amor deja de dirigirse hacia uno mismo y empieza a fluir hacia los demás , es cuando este canal se manifiesta mediante la percepción y la intuición y nos regala su maravilloso tesoro.

Me sorprende y abruma el Universo , que por muchas cualidades que atesoremos ya sea colectiva o individualmente , prefiere nuestra calidad como persona , como ser humano.
Para el Universo el ser humano es una inmensa telaraña formada por infinidad de hilos que el mismo ha creado. El hilo del tener, del ser , el poseer

Nuestra percepción de la vida cambia cuando reconocemos que el Universo es  una gran caja de resonancia que te responde en función de lo que tú haces.No te valorará por tus metas
alcanzadas , ni tomará ningún juicio sobre ti, su interés es como afrontas tu el camino y que haces con lo atesorado , el mismo está en constante cambio y siempre deja una puerta abierta para cada uno de nosotros

El hombre nuevo, es aquél que dándose cuenta de la limitación que tienen sus cinco sentidos, utiliza la percepción y la intuición para alcanzar y comunicarse con nuevos horizontes.

Cuando tu disposición ante la vida cambia , esta se anima a comunicarse contigo
Todos sabemos las verdades esenciales, lo que nos diferencia a unos de otros es la intensidad con que las vivimos.

Que curiosa es la vida, cuando estamos en un nivel profundo, todas las personas hablamos el mismo
lenguaje, esa es la parte que es común a todos nosotros, pues nos acerca, a diferencia de nuestra
parte externa que nos diferencia y nos aleja.

La humanidad en su alter ego destruye aquello que no entiende, lo que no puede ver, el bello lenguaje de los animales, la fragancia de las flores, la ancestral sabiduría de los arboles... debemos respetar y admirar todo aquello que está en nuestra vida, todo aquello que tiene vida.
La vida es tan rica y tiene tanta fuerza, que tiene necesidad de manifestarse en mil matices y colores,
diferentes razas, lenguas, y costumbres y en su diversidad radica su grandeza.

La vida desea ser interpretada de todas las formas posibles, los seres vivos somos instrumentos para
interpretar la parte que nos corresponde.
Vivir es un regalo que nos da la vida, sin haber hecho ningún mérito para obtenerlo, a cambio solo nos pide que el tiempo que se nos da, lo vivamos intensamente participando, compartiendo, intercambiando.

No debemos esperar hacernos viejos para darnos cuenta de la futilidad de la mayoría de las cosas. Deberíamos volver a crear un consejo de ancianos, su experiencia nos evitaría caer en sus mismos errores cuando eran jóvenes.

Al ser joven , la energía pura aflora constantemente y deseamos que el tiempo corra rápido. Algunos mayores faltos ya de esta energía , desea que el tiempo transcurra lenta y plácidamente.
El mejor regalo que puedes hacer a un desconocido, o hacia un forastero que visita tu casa, es la buena disposición de tu corazón hacia él para así armonizar todo aquello que sale a nuestro encuentro.

Creo que es difícil que dos o más personas se encuentren en un mismo momento histórico, y
dentro de él en un mismo lugar, seguro que hay algún motivo pero lo descubriremos o lo dejaremos pasar...... En este mundo aplaudimos la perfección en lo que realizamos,  nuestras habilidades, de nuestro poder adquisitivo o de nuestro conocimiento , pero en el Universo aplaudirá la capacidad de ofrecimiento y entrega que hayamos tenido hacia los demás.


De infinitas posibilidades de poder venir a tener la experiencia de vivir, hemos sido nosotros los elegidos, el ser conscientes de ello nos tiene que llenar de alegría por encima de todas las dificultades que nos encontremos..
Sencillamente la vida se manifiesta de muchas maneras, nosotros somos solo una más.

La capacidad de amar y traer vida al mundo, hace de la mujer hija predilecta de la tierra y del Universo, y a su vez ella se interesa por todo lo que tiene que ver con su madre la naturaleza, que absurdo sentido tiene para ella la guerra.


Tu eres hijo de la tierra, nada que hagas en su escenario lo puedes realizar sin consultar con ella y
con todos los demás seres vivos que habitan en la misma, o es que te crees tan esencial que puedes
actuar sin importarte lo que puede afectar a su entorno.
El mayor orgullo de una persona tocada por el don de la belleza en su aspecto externo, la calidad en sus aspiraciones, nos habla mucho de la grandeza de una persona.

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ESTIMULACIÓN CON MÚSICA Y VISUALIZACIONES

Atreves de la música puedes ser transportado hacia tu 
mundo interior , pudiendo visualizar imágenes que te trasmitirán la paz necesaria para llegar a la meditación .
Tu sentido del oído , capta toda una serie de sonidos en varias frecuencias .
Constantemente te invaden sonidos de aquello que te rodea y de su propio sonido interno .
A estos sonidos internos de cada uno de nosotros me gusta llamarles inconsciente y puedes lograr escucharlos en un estado consciente y recordarlos posteriormente .
Existe una practica muy sencilla que está a su alcance ; se trata de la respiración consciente , con esta técnica podrá ser capaz de escuchar su interior atreves de un estado de relajación ,
para así poder saber que es aquello que su cuerpo le esta diciendo y que usted no es capaz de entender .
La respiración consciente , es aquella que es contraria de la espiración inconsciente , es decir respirar sin darse cuenta .
Simplemente le propongo que en su día a día tenga un momento para poder dedicárselo a usted mismo y ofrecer a su organismo este placer ilimitado .

Las pautas son muy sencillas y beneficiosa .

Siéntese o túmbese sin que nadie vaya a interrumpirle y poco a poco concentre se en poner toda su atención en la respiración .
Respire profundo y lentamente por la nariz y observe como el aire entra hasta su abdomen ,y este se hincha .
Retenga el aire dos segundos en vacío y suelte el aire lentamente .
Ahora retenga en vacío nuevamente el aire durante otros dos segundos y repita el proceso .
Recomiendo ir respirando durante unos minutos , pasados los cuales será consciente de que todos sus sistemas se ralentizan paulatinamente , pero la mente resiste , se va , se pone a pensar por habito .
No se preocupe , ni juzgue si lo hace bien o no , simplemente cuando note que se ha enganchado
a un pensamiento , vuelva lentamente a centrar su atención en el paso del aire por su cuerpo y siéntalo .
Con estas sencilla practica llegará a manifestar en usted la relajación, su tranquilidad y el silencio interno .
Si se apunta a llevar este nuevo patrón de conducta en su día a día , recomiendo hacerlo durante unos quince minutos diarios , en cualquier momento .

Para practicar la espiración consciente , recomiendo sentarse con la columna lo más recta que usted pueda , las manos sobre las rodillas con las palmas hacia abajo y los pies separados y relajados en contacto con el suelo .
Seguramente en sus primeras practicas notará unos pequeños mareos o quizás leves pinchazos en la columna vertebral .
! No se alarme , pues es su nueva entrada de energía vital y su conciencia con ella ! .

En este punto de su relajación , es mucho más fácil que la música que le acompañe en ese momento entre y trabaje por si sola en todos los sentidos de su organismo .
La vibración de la música viajará por sus células como un río de agua fresca , depositándose allá donde crea necesario para limpiar y renovar lo antiguo .

Comenzará a visualizar en su mente imágenes conocida o ajenas que no reconocerá , muchas de estas imágenes son muy significativas al ser imágenes surgidas de su propio inconsciente ; no las persiga , deje que se vayan para poder dar paso a más imágenes nuevas .

Y sobre todo ! permitase vivir esta experiencia y deje se llevar!.

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PRIMAVERA

Primavera , época de cambios y limpieza tanto a nivel corporal liberando las toxinas de nuestro cuerpo que hemos almacenado en el invierno , como a nivel mental dejando ir aquello que ya no nos permite avanzar y regenerarnos así como las hojas caídas de los arboles y a nivel espiritual brindándonos el placer de dejarnos llevar por las nuevas imágenes de nuevos colores y amaneceres.

Todo en la tierra esta relacionado y todo cambia al mismo son aunque no seamos realmente conscientes de ello .
La fauna animal empieza a despertar de su letargo y a prepararse para los días largos y llenos de sol , algunas especies emigran de un lugar a otro en busca de nuevas oportunidades ,de nuevos alimentos y nuevas parejas para su propia evolución .
Las plantas comienzan a nutrirse del calor del sol y llenarse de energía , las raíces también  despiertan de su letargo en las profundidades alimentándose de las aguas y los nutrientes , recobran esplendor y dan paso a nuevas hojas y flores .
El ser humano es impulsado al cambio en sintonias notables, es casi arrojado a las nuevas experiencias, a los nuevos espectáculos de color y aromas, a fomentar las relaciones con sus congéneres e incluso a crear nuevas para su progreso evolutivo, se llena de sonrisas y anhelos nuevos llegados casi de ninguna parte , el cuerpo empieza a querer moverse diferente , a desintoxicarse de viejas trabas e incluso de experiencias pasadas, quiere llegar a un clímax parecido al estallido de los planetas, la sangre pide regenerase, los pies caminar , el alma grita desde los adentros ...
Que será eso tan maravillosamente nuevo que nos tiene preparado la vida en este cambio de estación?.
No perdamos la objetividad , debemos estar atentos a los cambios y acompasarnos con ellos por que así será mucho más fácil la adaptación, permitirnos los placeres de la vida , cada uno el suyo propio y todos en uno solo .

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MENSAJE DEL ÁNGEL BLUESTAR

Los niños ven cosas que no tiene que ver... y sus padres creen que deben arreglar lo que ellos han hecho y son los padres a quienes  les toca ponerse en su lugar y ser cuidadores de sus hijos, protectores de su luz y enseñarles a utilizar su poder y habilidades sin decirles que son raros o es mentira lo que ven y escuchan,  ya que en ellos es innato .
 Nacen así para darnos ejemplo de Amor y Conciencia , de que existen otros planos ,dimensiones y planetas.
Los niños necesitan sanar?.
Por favor...
Ellos son sanadores por excelencia, porque están muy conectados con su origen , son semillas estelares y luces completas y ellos son los que vienen a marcar la diferencia,  por eso necesitan seres adultos con conciencia para que les guíen y dirigan , no enseñen , pues ellos son sabiduría completa.

Recibido por :Susana .Nieto

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CONCENTRACION

Concentrarse en una idea o cosa, es colocarla ante nuestra atención y contemplarla, en todo y en parte, sacando de ella hasta los menores detalles.

 Concentrarse es un acto, es sincronizar el pensamiento con la acción evitando todo derroche de energías físicas o

mentales.

 Debemos practicar la concentración a fin de establecer una disposición o tendencia de modo que todas nuestras ideas se polaricen por ella. 
Así llegamos al convencimiento de que todos los pensamientos que constituyen nuestra base mental,tienen mucha más importancia que aquellos pensamientos esforzados que sostenemos en los momentos en que tratamos asuntos que requieren especial atención.

La voluntad dirige el pensamiento y crea la disposición necesaria a un período de tiempo o a una empresa determinada. Entendido esto,  también puede convertirse en una persona de vigorosa concentración.

En la práctica diaria de los actos más simples reside el principio de su aprendizaje.

Desde hoy comience a reparar en todas las pequeñas cosas sin malgastar sus poderes en ociosos pensamientos, emociones o acciones. No haga ninguna cosa mientras esté pensando en otra, recordando siempre que el pensamiento y la acción deben ir unidos,tan estrechamente que no dejen cabida a interferencia alguna.

Evite toda acción inútil o superflua así como también todo pensamiento ocioso.

En lo corporal, los pequeños malos hábitos como entrechocar las rodillas, apretarse los dedos para hacerlos crujir, etc., deben ser desterrados por usted.

A continuación encontrará algunos ejercicios que deberá practicar a diario y que constituirán un valioso aporte a su desarrollo mental y físico.
 Busque para ellos un lugar apropiado de su casa.
 Su cuerpo es un disco emocional que registra sus propias creencias e impresiones, ordénele relajamiento y él le obedecerá.
 En cuanto a su mente, líbrela de la irritabilidad de la vida diaria, será un gran aporte a su mejor concentración.

1er. Ejercicio

En un lugar apropiado, donde nadie lo moleste, tome un reloj y colóquelo tan lejos de su oído, como le permita seguir oyendo el tic-tac de su máquina.

Cierre los ojos y concéntrese en este ruido todo el tiempo que pueda, 50 segundos, 1 minuto, 2 minutos, tal vez no le sea posible al principio pero gradualmente irá aumentando su poder de concentración. 
Piense en el reloj y no lo aparte un instante de su mente,

piense en su configuración exterior, vaya luego a la constitución de su maquinaria, vea las

piezas moverse, sin perderle un momento. 
Practique por lo menos una vez al día este ejercicio.

2do. Ejercicio

Antes de iniciar la práctica de este ejercicio, debe elegir cuidadosamente cuál será el objeto de su concentración y por cuánto tiempo se propone sostenerla. 
Hecho esto dígase: "Voy a fijar la mente sobre tal o cual cosa durante diez minutos y en todo ese tiempo no tendré nada que ver con ninguna otra cosa".

Le daremos un ejemplo de este ejercicio: Supongamos haber decidido concentrarnos en un perro, muy conocido para nosotros, ya que este es un factor primordial.
 Tratando en lo

posible de seguir un orden de cosas, pensando todo lo que queremos y podamos relacionarlo con él; sin perder en ningún momento la imagen de nuestro perro.

A fin de servir mejor a nuestro propósito, a través de este ejemplo, observaremos rigurosamente las tres leyes del pensamiento.

Objeto y clase: Este perro es un animal, pertenece a los vertebrados, es cuadrúpedo, mamífero, pilífero, etc. Otros miembros de su especie son: la jirafa, la vaca, la oveja, el

caballo, el conejo, el burro, el elefante, y así sucesivamente establecemos mentalmente todos los animales que se asemejen a nuestro perro, sin sentirnos satisfechos hasta haber podido extraer todo posible pensamiento en cuanto a semejanza y diferencias con

los otros animales que desfilan por nuestra mente.

Pasamos enseguida a otra vía del pensamiento: El todo con la Parte. Teniendo a nuestro perro siempre presente en la imaginación, tomamos una parte de su cuerpo; la cabeza, luego las patas delanteras, etc. Concentremos nuestra atención en sus ojos, pensamos

en la forma, el marco formado por los párpados, los distintos colores que lo componen, etc. 
Tendremos especial cuidado en no inventar lo desconocido, tratando solamente de ahondar con nuestra imaginación lo conocido.

Así por ejemplo; si nunca nos detuvimos a observar cuánto dedos tiene el perro en sus patas delanteras, no pensaremos caprichosamente en una cifra cualquiera.

Continuaremos con sus forma, color, características de sus movimientos, etc.

Cualidad y familiaridad: Esta ley está relacionada a las más notables experiencias que nos son familiares, y tiene más que hacer con la imaginación que con la observación lógica. 
Así nuestro perro es fiel, es nuestro mejor amigo. 
Su casa está pintada de colorado y blanco, la conserva en orden y aseada.  

3er. Ejercicio

Siéntese tranquilo en su cuarto y observe cuidadosamente. En riguroso orden mire lo que tiene al frente. De izquierda a dercha, observe atentamente los objetos adheridos a la pared, los muebles y los objetos que se encuentran entre ello.
 Mírelos con atención uno por uno sacando el máximo de detalles en cuanto a: formas, colores, contornos, ubicación, etc. 
 Ahora cierre los ojos y describa con la mayor cantidad de detalles cada una de las cosas vistas.

Pase ahora a la pared de la derecha y haga la misma operación, luego a la otra, y después a la otra. El techo y el piso serán más fáciles pero no por ello dejará de prestarles atención.

Ahora salga de su cuarto.
  Concéntrese nuevamente en el mismo orden en que las vio repase todas las cosas que se encuentran allí dentro.

Practique a menudo este ejercicio por ser de especial utilidad.

4to. Ejercicio

Esta vez ejercitará con cosas abstractas, hechos vividos por usted mismo.

 Tome por ejemplo el día de ayer y recuerde imaginariamente toda la experiencia vivida desde que se despertó por la mañana. Siga paso a paso todos los incidentes, tratando de revividos otra vez con todos sus detalles de la manera más perfecta que le sea posible.

Concéntrese totalmente, y si su mente se desviara en algún momento por efectos de una distracción, comience de nuevo desde el principio.

Permanezca sereno y flemático, no dé muestras de impaciencia o descontento y resista todo derivativo externo del pensamiento.

Todos y cada uno de estos ejercicios le ayudara a ejercitar la memoria y por ello la concentración .

Normalmente dejamos fluir la vida sin prestar atención a todo aquello que esta pasando a nuestro alrededor y no retenemos consciente mente con lo cual no queda  anclado en nuestra memoria.

Es aconsejable llevar una u dos practicas de las aquí mencionadas .

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APRENDI Y DECIDÍ

Después de esperar tanto, un día como cualquier otro, decidí triunfar y no mirar atrás ; decidí no esperar a las oportunidades, sino yo misma buscarlas; decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución; decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis; decidí ver cada noche como un misterio a resolver; decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no era más que mis propias debilidades mentales, y que en éstas está la única y mejor forma de superarnos; aquel día dejé de temer a perder. 

Y costaba romper la costumbre, pero se pudo, tan solo debo querer hacerlo y trabajar duro en ello .

Descubrí que no era yo la mejor y que quizás nunca lo fui; me dejó de importar quién ganara o perdiera: ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir y subir ...

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento: el amor es una filosofía de vida , amor hacia las pequeñas cosas, hacia aquellos que acompañan tu caminar, hacia el interior.

Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente; aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás , si no ayudas al más cercano .

Aquel día decidí cambiar tantas cosas , decidí tener la capacidad de aprender a cada momento, decidí querer y venerar mi cuerpo , mi mente y mi espíritu ...   

Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad; desde aquel día ya no duermo para descansar: ahora simplemente duermo para soñar.

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LOS DESAJUSTES EMOCIONALES DEL HOMBRE

 Las frustraciones y los conflictos

Es característica del humano ordenar su comportamiento encauzándolo hacia las metas que considera que han de satisfacer sus impulsos en la búsqueda de los objetivos que persigue.
 Es frecuente, no obstante, que el hombre no pueda satisfacer íntegramente estos impulsos, ya sea por circunstancias ajenas a su voluntad o, también, por causas imputables a él mismo.
En ocasiones pretendemos alcanzar determinadas metas y, al no lograrlo, experimentos un desajuste de orden psíquico que pude manifestarse en forma de frustración o de conflicto.
Pueden existir restricciones dentro del orden social o del existir restricciones dentro del orden social o del económico y hasta del político e incluso de tipo físico o mental, que nos impidan alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto.
Cualquiera que sea la causa que imposibilite la satisfacción de nuestros impulsos, el resultado siempre será el desajuste emocional que se ha de manifestar en forma de frustración o de conflicto que nos producirá el estado de ansiedad que puede llevarnos a la utilización de los mecanismos mentales de defensa y evasión que pongan en peligro nuestro desarrollo emocional.
En realidad, la única manera de conseguir un ajuste personal funcional, es mediante la creación de
buenos hábitos emocionales.

 Las causas y los efectos de la frustración

Siempre se presenta como resultante de la imposibilidad de alcanzar una determinada meta.
 La frustración aparece, por ejemplo, cuando la actuación de una persona impide la satisfacción de un deseo de otra. Puede ocurrir que, si en alguna ocasión un hijo de familia le pide prestado su automóvil a su padre y este se lo niega, se sienta frustrado. Cosa igual puede ocurrirle a la esposa que espera a su
marido el cumplimiento de responsabilidades para los cuales este no se encuentra preparado y así se lo hace saber a su cónyuge, pero si ella no acepta las razones que se le dan, se sentirá frustrada.
Las reacciones ante las experiencias que han dejado un ánimo frustraste son diversas. 
Si el motivo que da lugar la frustración es débil, el sujeto tiende a disminuir el esfuerzo que desarrolla para lograr su
objeto; pero si el motivo es fuerte, el sujeto redoblara su esfuerzo para obtener lo que pretende. 
La frustración puede dar lugar a una conducta agresiva, la cual se manifestara en el frustrado en forma de reacción que no solamente estará encaminada hacia considera que es responsable, sino también, en ocasiones, hacia alguien otro que puede ser totalmente ajeno.

 Los mecanismos psicológicos de ajuste 

Los mecanismos mentales de defensa empiezan a funcionar a partir de la presencia de fuertes sentimientos de insuficiencia del yo, sirve de ello como sostén o para presentar una figura diferente de la
percepción que el individuo tiene de sus propias deficiencias, pretendiendo, así, cubrirlas. 
Cuando comenzamos a pensar en nuestras deficiencias personales, experimentamos una perdida de nuestra propia estimación y nos creemos inferiores a otros.
Algunas de las características generales que suelen manifestarse en las personas que muestran complejo de inferioridad, son los siguientes, sentimientos muy marcados de insuficiencia del yo,
tendencia a minimizar la propia valla, falta de sociabilidad, actitudes de critica excesiva hacia los demás, respuestas pobres e inadecuadas cuando se trata de actividades que implican competencia, sensibilidad a la adulación. 
Los sentimientos de inferioridad del sujeto puede variar de grado y, en la proporción de que esto ocurra, operan los mecanismos de defensa, los cuales implican, en todo caso, una bien
marcada tendencia agresiva. Los mecanismos de defensa son los siguientes:
a) La Super compensación consiste en el intento forzado de cubrir las propias deficiencias y darles una fisonomía diferente, utilizándose, para el efecto, de diversos medios, todos los cuales se singularizan por los gestos y ademanes afectados que se emplean.
b) La Racionalización consiste en afirmar la conclusión y luego buscar los argumentos para apoyarla.
Eso quiere decir que se pasa por alto de evidencia directa y se llega a las conclusiones que se desea establecer y que se espera que los demás acepten.
c) La Proyección consiste en la tendencia que tiene alguien a atribuirle a los demás lo que solo es particularidad o característica de él. Cuando el individuo proyecta sobre otros su inseguridad y sus carencias, trata de satisfacerse a sí mismo encubriendo sus propios temores y deseos, atribuyéndolos a ellos, pues, si reconociera consciente mente sus propias deficiencias, destruiría la poca seguridad que tiene en sí mismo.
d) Las Actitudes Displicentes consisten en las expresiones desabridas y poses o ademanes desagradables, que alguien adopta para encubrir su insuficiencia o sus carencias.
e) La Identificación se manifiesta siempre que una persona se conduce como si fuera otra persona con la cual se siente emotiva mente vinculada.
 La identificación implica el propósito de equipararse a otras cuyas virtudes, cualidades o aptitudes, se admiran.

 Los mecanismos psicológicos de ajuste

Mecanismos de evasión
Los mecanismos mentales de evasión, se utilizan, al igual que los de defensa, para proteger el Yo, y tanto jóvenes como viejos se sirven amplia mente de ellos.
 Las pautas de conducta seguidas para buscar el ajuste, en este tipo de mecanismos, siempre se refieren al alejamiento, que implica todas las posibles formas de huida.
Cuando utilizamos mecanismos de evasión en la búsqueda del ajuste, nuestra conducta está dando a entender que hemos renunciado a la lucha franca y nos acogemos a los tipos evasivos de ajuste que
nos proporcionen protección contra el peligro.

 Conclusión

Gracias, a este tema pudimos comprender lo que es la frustración y los conflictos, este tema creemos que es importante ya muchas veces porque no logramos un objetivo o meta que nos establecimos,
caemos en la frustración.
 En este trabajo también aprendimos sobre los mecanismos de defensa, y a la vez comprendimos a veces a nosotros los usamos mucho, y a la vez esto nos sirvió para entender estos problemas y encontrar una solución creativa.
Para finalizar podemos decir que los desajustes emocionales, son temas importantes que se deben tratar mas a menudo, ya que si no podemos lograr corregirlos pueden causar problemas en nuestras
relaciones y a la vez nos afecta psíquica mente.

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FUNCIÓN TERAPÉUTICA DE LOS MANDALAS

Los Mandalas actúan equilibrando los chakras por medio de los colores y haciendo meditar el lado lógico de nuestro cerebro a través de las formas geométricas sagradas.

El Mandala enviará impulsos a la mente interna llegando a los receptores del cerebro donde se procesará y se obtendrá una reacción.

El meditar con Mandalas sana a nivel tanto a nivel físico, mental y espiritual.Es muy probable que se experimenten alteraciones en la conciencia, como la sensación de expansión de la misma.También suele traer " recuerdos" a la memoria consciente que seguramente los teníamos olvidados en el subconsciente, tales como traumas de la infancia .Esto nos permite afrontar los hechos y sacar las "trabas" de nuestra mente, para poder superar nuestras limitaciones.

Un Mandala siempre será positivo indistintamente de su color, pero resulta  doblemente útil ,cuando hemos localizado un problema y queremos solventarlo, entonces podremos ayudarnos eligiendo algún color determinado acelerando así el proceso de curación.

Dependiendo del " chakra" que queramos trabajar será el color que elijamos, pudiendo combinar infinidad de ellos entre si que siempre comenzaremos desde el interior y centro del propio Mandala hacia afuera, para ayudar a la propia mente a evolucionar en exteriorizar y no en interiorizar siendo este primero nuestro objetivo principal.

Tabla de colores

Rojo. Primer Chakra.

Es el color del amor,la pasión, la sensualidad, la fuerza, resistencia, independencia,conquista, impulsividad, ira y odio.

Impulsa la fuerza vital a todo el cuerpo. Incrementa la confianza y seguridad en si mismo, permitiendo controlar la agresividad y evitar querer dominar a los demás.

En el aspecto físico proyecta energía a la parte inferior del cuerpo, suministra fuerza a los órganos reproductores. Esencia de la supervivencia.

Naranja,Segundo Chakra.

Energía, optimismo,ambición,actividad,valor, confianza en si mismo, afán de prestigio, frivolidad.Fomenta la tolerancia para socializar y proyectarse con toda la gente.

Incrementa la autoestima, ayuda a enfrentar todos los retos para la evolución de la persona.

Enseña utilizar los éxitos o los fracasos como experiencias y aprendizaje.

En el aspecto físico proyecta energía al intestino delgado y colon, todos los procesos metabólicos y los ganglios linfáticos inferiores.

Amarillo.Tercer Chakra.

Es la luz , el sol, alegría, entendimiento, liberación, crecimiento, sabiduría, fantasía, anhelo de libertad, envidia, superficialidad.

Ayuda a liberar los miedos internos. Permite manejar con balance el ego, las desilusiones, todo lo que afecta emocionalmente. Ayuda a canalizar mejor la intelectualidad. 

En el aspecto físico proyecta energía en el aparato digestivo, hígado, vesícula, páncreas, bazo y riñones.

Verde.Cuarto Chakra.

Equilibrio, crecimiento,esperanza, perseverancia, voluntad,curación, integridad, bienestar, tenacidad, prestigio. Falta la sinceridad, ambición , poder. 

Proyecta tranquilidad balance en lo sentimental. Permite expresar los sentimientos más libremente. Expande el amor interno hacia uno mismo y los demás.

Ayuda a liberar el apego a las posesiones o las falsas excusas. Es el filtro del equilibrio en todo el cuerpo.Ayuda a controlar el sentido de posesión y los celos.

En el aspecto físico , proyecta energía vital al sistema circulatorio, cardiovascular, y corazón.

Azul.Quinto Chakra.

Calma, paz,serenidad,aburrimiento,paralización,ingenuidad,vacío.Ayuda a exteriorizar lo que se lleva dentro, permitiendo evolucionar a medida que se van dando cambios en la vida de la persona.Evita la frustración y la resistencia para comunicarse con la gente, permite tener tolerancia a los pensamientos de los demás.

En el proceso físico proyecta energía a los pulmones,garganta,traquea,ganglios linfáticos superiores y ayuda y ayuda a evitar las alergias y padecimientos de la piel.

Indigo.Sexto Chakra.

Ayuda a comunicarse con el ser interno, abriendo la intuición. Permite.Permite aprender a dejar fluir los mensajes del cerebro conectando directamente a la inteligencia cósmica.Fomenta el control mental y expande los canales de recepción para percibir la verdad en cualquier cosa o nivel de vida.

Estimula la confianza en ser guiado por su propio sentido interior

En aspecto físico proyecta energía vital al cerebro, sistema nervioso, sistema muscular y oseo.

Violeta.Septimo Chakra.

Mística, magia, espiritualidad, transformación, inspiración, pena, penuria, melancolía,Proyecta el contacto del espíritu con la conciencia profunda del cosmos.Expande el poder creativo desde cualquier angulo, música, pintura, poesía, arte, permitiendo a la persona expresar su visión de la realidad y su contacto con la fuente primordial , el creador del universo.

Ayuda a no ser extremista y absolutista, con el fin de expandirse explorando las dimensiones de la imaginación y el conocimiento.

Rosa

Amistad, sociabilidad, comunicación, imaginación, humor, encanto, egoísmo,necesidad de reconocimiento.

Envía estímulos de equilibrio total en todos los niveles. Amor universal, bondad, paz interna , auto valoración. Equilibra las emociones y ayuda a liberar los resentimientos, el enojo, la culpa, los celos.

En el aspecto físico proyecta energía al corazón y te ofrece una curación completa en todos los niveles a través del rayo rosa .

Beneficios de dibujar o pintar mandalas

•  Comienzo de un trabajo de meditación activa.
•  Contacto con tu esencia.
•  Te expresarás mejor con el mundo exterior.
•  Ayuda a expandir tu conciencia.
•  Desarrollo de la paciencia.
•  Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
•  Empiezas a escuchar la voz de tu intuición.
•  Te aceptarás y te querrás más.
•  Te curarás física y psíquicamente.

Formas y sus significados

Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados:

• Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.
• Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.
• Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.
• Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.
• Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.
• Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.
• Hexágono: unión de los contrarios.
• Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.
• Mariposa: auto renovación del alma. Transformación y muerte.
• Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.
• Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.
• Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro).

A continuación os dejo una serie de Mandalas para descargar y colorear si así lo deseáis.

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